Hyvinvointisali, jossa älykortti muistaa vastukset ja toistot
Fysioterapeutti Matias Toivonen esitteli Kuuselakeskuksen hyvinvointisalia.
Kuuselakeskuksessa treenaajan ei tarvitse painaa mieleensä, millä vastuksella hän teki viimeksi tai montako toistoa seuraavaksi pitäisi tehdä. Härmälässä sijaitsevan Sointu Senioripalvelujen hyvinvointisalin HUR-laitteet toimivat henkilökohtaisella älykortilla. Kun kortin näyttää laitteelle, näyttöön tulevat valmiiksi oikeat vastukset, sarjat ja toistomäärät.
Timo Fagerholm
9.9.2026
Kuuselakeskuksen hyvinvointisalin toimintaa kehittää fysioterapeutti Matias Toivonen. Hän työskenteli aiemmin Kaukajärven Kaukaharjukeskuksessa, joten eri paikkojen liikuntamahdollisuudet ovat hänelle tuttuja. Kuuselassa hänen päävastuullaan on nyt kuntosalitoiminnan kehittäminen ja erityisesti talon ulkopuolisten asiakkaiden palveleminen. Kuuselakeskuksen kuntosali ei ole uusi, mutta sen käyttöä halutaan lisätä. Aiemmin ulkopuolisten asiakkaiden ohjaaminen hoidettiin asumispalvelujen fysioterapeuttien muun työn rinnalla, mikä rajoitti esimerkiksi uusille asiakkaille tarjottavien aloitusaikojen määrää.
– Nyt pystytään sitä lisäämään ja toki myös kurssipainotteisuutta, että pyritään saamaan tänne myös lisää ryhmiä, Toivonen kertoo.
Laite kertoo, paljonko treeniä on jäljellä
Laitteiden vastus tuotetaan paineilmalla, ja ne on suunniteltu erityisesti senioriliikkujille. Toivosen mukaan ne ovat nivelystävällisempiä kuin perinteiset painopakkalaitteet. Fysioterapeutti voi myös muuttaa asiakkaan ohjelmaa tietokoneelta harjoittelun edetessä.
– Se on tosi matalan kynnyksen tapa tulla harjoittelemaan, ettei tarvitse muistaa kaikkea ulkoa, että mitä teki viime kerralla, Toivonen sanoo.
Ensimmäisellä kerralla laitteiden pariin ei kuitenkaan lähdetä omin päin. Harjoittelu alkaa Kuntosali-Startista, jossa fysioterapeutti käy asiakkaan kanssa läpi laitteet, etsii sopivat vastukset ja rakentaa harjoitusohjelman älykortille. Jos asiakkaalla on toimintarajoitteita, ohjelmaa voidaan mukauttaa ja tarvittaessa jokin laite jättää pois.
Harjoittelun käynnistymistä myös seurataan. Muutaman kuukauden kuluttua voidaan käydä seurantakäynti tai soittaa asiakkaalle ja tarkistaa, miten harjoittelu on lähtenyt liikkeelle.
– Pystytään katsomaan, onko tullut esimerkiksi käytyä hyvin salilla vai onko se jäänyt. Ja jos on päässyt hyvin vauhtiin, niin tarvitaanko jotain mukautusta siihen, Toivonen kertoo.
Hervannassa ja Kaukajärvellä liikuntaa ilman kuntosalia
Samanlaista kuntosalia ei löydy Soinnun muista toimipisteistä. Esimerkiksi Kaukajärven Kaukaharjukeskuksessa liikuntaa järjestetään kuitenkin päivittäin, ja Toivonen tuntee toiminnan siellä oman aiemman työnsä kautta. Harjoittelussa hyödynnetään perinteisiä pienvälineitä ja oman kehon painoa.
– On erilaisia tuolijumpparyhmiä, liikuntapeliryhmiä, sitten on kuntopiirityyppistä harjoittelua, Toivonen kertoo.
Kuuselan kaltaisen kuntosalin rakentamisesta Kaukajärvelle ei Toivosen mukaan ole ollut puhetta.
– Sieltä tulee varmastikin tällä hetkellä tilarajoitteet vastaan, että kokonaista kuntosalia ei ehkä mahdu, Toivonen kuvailee.
Hervannan Keinupuistossa lähtökohta on sama kuin Soinnun muissakin palvelukeskuksissa: liikuntaa järjestetään käytettävissä olevien tilojen ja mahdollisuuksien mukaan. Soinnun liikuntaryhmien sisältö vaihtelee toimipisteittäin, eikä asukkaita kuljeteta treenaamaan eri toimipisteisiin.
Kuuselakeskuksessa toimintaa laajennetaan syksyllä myös uusilla kursseilla. Syyskuun lopussa alkaa ulkopuolisille asiakkaille tarkoitettu tasapainokurssi, jossa yhdistetään kuntosalilaitteilla tehtävää harjoittelua ja oman kehon painolla tehtäviä tasapainoharjoituksia. Kävijät ovat Toivosen mukaan erityisen innostuneita tasapainolaitteesta, jossa on perinteisen mittauksen lisäksi myös pelillistettyjä ominaisuuksia, kuten tasapainopelejä ja mäkihyppyä.
– Toivon mukaan tänne saadaan uusia ihmisiä liikkumaan. Se olisi tavoite, Toivonen sanoo.